Saviez-vous que l’activité physique et le sport ont des effets  positifs ?

Pour le système cardiovasculaire : ils diminuent la tension artérielle et les problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du coeur.

Au niveau pulmonaire : ils augmentent légèrement la capacité pulmonaire et surtout permettent une bonne ventilation.

  Sur le squelette : ils protègent notamment contre l’ostéoporose.

Sur la masse musculaire : ils augmentent la masse musculaire et, associés à un régime adapté, réduisent la masse grasse ce qui permet de réguler son poids.

Sur la glycémie : ils permettent une meilleure régulation de la glycémie et préviennent le diabète de type 2.

  Au niveau des réflexes : ils maintiennent et améliorent les réflexes et aptitudes à l’effort, ce qui limite notamment les chutes (chez les sujets âgés).

L’activité physique et le sport améliorent :  

             - l’espérance de vie
             - la qualité de vie
             - la perception du corps. 

De plus, le sport  renforce l’estime de soi, il permet l’intégration à un milieu social et empêche ainsi les problèmes d’isolement. Il a également un rôle anti-stress.