Conseils sur la semaine
Conseils sur la semaine

  Pour faire les courses :
 
  • Faire une liste de course à partir de menus que l’on souhaite mettre en pratique durant la semaine.
  • Ne jamais faire les courses avant un repas, pour éviter les tentations dues à la faim.
   

 

  Il est conseillé de se limiter sur la semaine à :
 
    • 4 œufs dont 2 visibles dans l’assiette et 2 inclus dans les préparations de type quiches, gâteau…
    • 1 viennoiserie
    • 1 fois de fritures (frites, nuggets, beignets…)
    • 1 fois de la charcuterie
    • 1 fois une pâtisserie salée (entrée ou plat principal)
    • 1 fois une pâtisserie sucrée
    • 1 fois une glace
   

 

Il est conseillé de consommer sur la semaine :
 
    • Au moins 2 à 3 fois de poisson
    • 1 fois des légumes secs (lentilles, pois chiche, flageolet…)
   

 
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